ur hälsosynpunkt.
Hur kan du förbättra sömnrytmen?
Försök ha ungefär samma tid för uppvaknande och läggdags de flesta dagar.
Dagsljus på morgonen och en lugn kvällsrutin kan också hjälpa kroppen att upprätthålla en stabil dygnsrytm.
7. Att låta stressen följa med in i natten
Stress är en naturlig del av livet, men långvarig stress kan påverka både sömn och kroppens ämnesomsättning.
När vi upplever stress frisätts bland annat hormonet kortisol.
Kortisol hjälper kroppen att hantera påfrestande situationer, men kan också påverka blodsockret.
Kan stress orsaka typ 2-diabetes?
Stress är inte en enkel eller ensam förklaring till varför någon utvecklar diabetes.
Comments