7 bästa kvällsdryckerna – goda och rogivande alternativ innan du går och lägger dig

4. honungen och eventuellt lite kanel.
5. Servera varm.

Tips: Vill du undvika laktos kan du använda laktosfri mjölk eller en osötad växtbaserad dryck.

2. Kamomillte – ett milt örtte för lugna kvällar

Kamomill är en välkänd ört som länge har använts i olika typer av te.

Den har en mild, blommig smak och innehåller naturliga växtämnen, bland annat apigenin.

Vissa mindre studier har undersökt om kamomill kan påverka sömnkvaliteten, men resultaten är ännu inte tillräckligt tydliga för att betrakta kamomillte som en bevisad behandling mot sömnproblem.

Däremot är det ett koffeinfritt alternativ som många uppskattar på kvällen.

Ingredienser

• 2,5 dl vatten
• 1