7 bästa kvällsdryckerna – goda och rogivande alternativ innan du går och lägger dig

de mest traditionella kvällsdryckerna. Den milda smaken och den behagliga värmen gör den till ett populärt alternativ när man vill koppla av.

Mjölk innehåller bland annat protein, kalcium och aminosyran tryptofan, som kroppen använder vid bildningen av serotonin och melatonin.

Det finns dock begränsat vetenskapligt stöd för att ett vanligt glas varm mjölk i sig skulle göra att man somnar snabbare.

Ingredienser

• 2 dl mjölk
• 1 tsk honung, valfritt
• 1 krm malen kanel, valfritt

Så gör du

1. Häll mjölken i en liten kastrull.
2. Värm försiktigt på låg värme utan att låta den koka.
3. Häll upp i en kopp.
4. Rör ner