ta höga doser färdigbildat vitamin A i kosttillskott.
2. Kostfibrerna kan bidra till en fungerande matsmältning
Sötpotatis innehåller kostfiber, vilket är viktigt för magens och tarmarnas normala funktion.
Fibrer bidrar bland annat till att ge avföringen volym och stödja regelbundna tarmrörelser.
De kan också fungera som näring för vissa bakterier i tarmen.
Hur mycket fiber innehåller sötpotatis?
Mängden varierar beroende på sort och tillagning, men 100 gram tillagad sötpotatis kan innehålla ungefär 2–3 gram kostfiber.
Att äta sötpotatis tillsammans med andra fiberrika livsmedel, exempelvis grönsaker, baljväxter och fullkorn, kan bidra till ett bra fiberintag.
Om du inte är van vid
Comments