hälsosam kost.
1. Chiafrön kan orsaka uppblåsthet och gaser
En av de vanligaste anledningarna till att människor upplever obehag efter att ha ätit chiafrön är deras höga fiberinnehåll.
Kostfibrer är viktiga för matsmältningen, men om du snabbt ökar ditt fiberintag kan tarmen reagera.
Det kan leda till:
- Uppblåst mage.
- Ökad gasbildning.
- Magknip.
- En känsla av obehag efter måltiden.
Besvären är ofta tillfälliga och kan minska när matsmältningssystemet vänjer sig.
Så kan du minska besvären
Om du inte brukar äta fiberrika livsmedel kan det vara klokt att introducera chiafrön gradvis.
Se också till att dricka tillräckligt med vätska under dagen.
Om
Comments