däremot framför allt EPA och DHA. Kroppen kan omvandla en del ALA till dessa fettsyror, men omvandlingen är begränsad.
Är chiafrön nyttigare än linfrön?
Båda innehåller värdefulla näringsämnen, men deras sammansättning skiljer sig något. Det finns ingen anledning att betrakta det ena fröet som överlägset i alla situationer.
Sammanfattning – chiafrön är näringsrika, men passar inte alla
Chiafrön kan vara ett gott och näringsrikt tillskott till yoghurt, gröt, smoothies och andra maträtter.
De innehåller fibrer, vegetabiliska omega-3-fettsyror, protein och mineraler.
Men precis som andra livsmedel kan de orsaka biverkningar hos vissa personer.
De viktigaste sakerna att känna till är risken för
Comments