6 möjliga biverkningar av chiafrön – det här bör du känna till innan du äter dem

magbesvär vid ett snabbt ökat fiberintag, möjliga allergiska reaktioner och säkerhetsrisken med att svälja större mängder torra chiafrön.

Genom att använda chiafrön i rimliga mängder, låta dem svälla när det är lämpligt och ta hänsyn till kroppens signaler kan många njuta av dem utan problem.

Kom ihåg: Ett livsmedel behöver inte passa alla för att vara näringsrikt. Det viktigaste är en varierad kost som fungerar för just dina behov.