Hos personer som redan har njursjukdom kan ett högt saltintag dessutom förvärra vätskeansamling och göra blodtrycket svårare att kontrollera.
Ett bättre frukostalternativ
Prova exempelvis en smörgås med:
- Fullkornsbröd
- Kokt ägg
- Gurka och tomat
- Lite olivolja eller osaltat pålägg
Du kan också välja naturell yoghurt med havregryn och färska bär.
För de flesta vuxna rekommenderas ett saltintag på högst cirka 6 gram per dag enligt svenska kostråd.
Att läsa näringsdeklarationen kan hjälpa dig att upptäcka produkter med oväntat mycket salt.
2. Frukost med mycket tillsatt socker
En annan vanlig frukostvana är att börja dagen med stora mängder tillsatt socker.
Det kan
Comments