hjärnan.
Det som framför allt diskuteras ur hälsosynpunkt är ett långvarigt högt intag av fritt socker, särskilt från sockersötade drycker och andra livsmedel där socker har tillsatts.
Fritt socker omfattar även socker i honung, sirap, juice och juicekoncentrat.
Socker som finns naturligt i hela frukter och vanlig mjölk räknas däremot inte på samma sätt.
1. Du blir ofta hungrig kort efter ett sött mellanmål
Har du någon gång ätit något sött och känt dig hungrig igen ganska snart?
Det kan bero på att vissa söta livsmedel innehåller mycket lättillgängliga kolhydrater men relativt lite protein, fiber och fett.
Comments