sockerintag
Ett högt intag av tillsatt socker ger inte alltid tydliga varningssignaler.
De bäst dokumenterade hälsoriskerna gäller bland annat karies och samband mellan ett långvarigt högt intag av sockersötade drycker och vissa metabola sjukdomar.
Andra besvär, som trötthet, sötsug och varierande energinivåer, är däremot inte säkra tecken på att man äter för mycket socker.
Därför är det bättre att se till matvanorna som helhet än att försöka tolka varje kroppslig förändring som ett tecken på högt sockerintag.
Det handlar inte om att aldrig äta något sött, utan om att ge kroppen en varierad kost där både näring, matglädje och balans
Comments