äldre personer inte börja med högdoserade E-vitamintillskott utan att först rådgöra med läkare eller apotekspersonal.
6 livsmedel som innehåller naturligt E-vitamin
Det bästa sättet för de flesta att få i sig E-vitamin är genom en varierad kost.
1. Mandlar
Mandlar är en bra källa till E-vitamin och innehåller även omättade fetter, fibrer och mineraler.
De passar som mellanmål eller som topping på yoghurt och gröt.
2. Solrosfrön
Solrosfrön innehåller relativt mycket E-vitamin.
Du kan strö dem över sallader eller blanda dem i hembakat bröd.
3. Hasselnötter
Hasselnötter bidrar med E-vitamin och nyttiga omättade fetter.
De passar i både frukost och
Comments