hälsotillstånd och individuella förutsättningar.
Vissa äldre personer kan behöva särskild uppmärksamhet kring exempelvis D-vitamin eller vitamin B12.
Det betyder däremot inte att alla behöver ta flera kosttillskott.
En läkare kan bedöma om det finns anledning att undersöka vitaminbrist eller rekommendera tillskott.
Att ta höga doser vitaminer utan konstaterat behov ger inte automatiskt bättre hälsa.
En enkel måltid med E-vitaminrika ingredienser
Spenatsallad med avokado, mandlar och citron
Den här salladen innehåller flera livsmedel som bidrar med E-vitamin och omättade fetter.
Portioner: 2 | Tillagningstid: 10 minuter
Ingredienser
- 70 g färsk babyspenat
- 1 mogen avokado
- 30 g osaltade mandlar
- 100 g körsbärstomater
- 1
Comments