Valnötter och hälsa – 8 vetenskapligt undersökta fördelar och hur mycket du kan äta varje dag

hur du enkelt kan använda dem i vardagen.

Vad innehåller valnötter?

Valnötter är näringstäta och innehåller en kombination av fett, protein, fibrer och flera viktiga mikronäringsämnen.

De är särskilt kända för sitt innehåll av fleromättade fettsyror, däribland omega-3-fettsyran ALA.

Näringsvärde i 30 gram valnötter

Ungefärliga värden för naturella valnötter utan skal.

Valnötter innehåller också koppar, mangan, vitamin B6 och olika växtämnen med antioxidativa egenskaper.

1. Valnötter kan bidra till bättre hjärthälsa

En av