Valnötter och hälsa – 8 vetenskapligt undersökta fördelar och hur mycket du kan äta varje dag

LDL-kolesterol. Forskning undersöker också möjliga effekter på hjärnans funktion, tarmhälsa och inflammation, men inom dessa områden behövs fler studier.

En liten handfull naturella valnötter kan enkelt användas i gröt, yoghurt, sallader och många andra maträtter.

Det viktigaste är inte att äta en exakt mängd varje dag, utan att låta valnötter ingå i en varierad och näringsrik kost.