att äta varierat och få i sig fibrer från flera olika livsmedel, exempelvis fullkorn, grönsaker, frukt och baljväxter.
5. Valnötter innehåller antioxidanter
När kroppen använder syre bildas naturligt reaktiva molekyler som bland annat kallas fria radikaler.
Kroppen har egna system för att hantera dessa ämnen.
Valnötter innehåller polyfenoler och andra växtämnen med antioxidativa egenskaper.
Dessa ämnen har studerats för sin möjliga betydelse vid oxidativ stress.
Kan valnötter minska inflammation?
Vissa studier har undersökt om valnötter påverkar markörer för inflammation i kroppen.
Resultaten är blandade, och det går inte att dra slutsatsen att valnötter generellt behandlar inflammation.
Däremot passar de väl
Comments