Vad händer i kroppen om du äter valnötter varje dag? 8 hälsofördelar som är värda att känna till

behandling mot minnesproblem.

4. De kan bidra till en välfungerande tarmflora

Tarmen innehåller miljarder mikroorganismer som tillsammans bildar tarmfloran.

Dessa mikroorganismer är viktiga för bland annat matsmältningen och kroppens samspel med immunförsvaret.

Valnötter innehåller fibrer och växtämnen som kan påverka vilka bakterier som trivs i tarmen.

Vissa mindre studier har visat förändringar i tarmflorans sammansättning när deltagare regelbundet har ätit valnötter.

Det kan tyda på att valnötter har potential att stödja en varierad tarmflora.

Men forskningen är fortfarande under utveckling.

Det är ännu inte klarlagt exakt vilka långsiktiga hälsoeffekter dessa förändringar har.

För tarmhälsan är det viktigast