Vad händer i kroppen om du äter valnötter varje dag? 8 hälsofördelar som är värda att känna till

för kroppens normala funktion, bland annat omega-3-fettsyran ALA, vitamin B6 och olika polyfenoler.

Hjärnan behöver fett för att cellmembran och nervsystem ska fungera normalt.

Men innebär det att valnötter förbättrar minnet?

Vad säger forskningen om minnet?

Vissa observationsstudier har funnit samband mellan nötkonsumtion och bättre resultat på kognitiva tester.

Det finns också forskning som undersöker om valnötter kan påverka hjärnans funktion vid regelbundet intag.

Resultaten är dock inte tillräckligt entydiga för att säga att valnötter förebygger demens eller förbättrar minnet hos alla.

Valnötter kan vara en del av en kost som stödjer den allmänna hälsan, men de är ingen bevisad