Vad händer i kroppen om du äter valnötter varje dag? 8 hälsofördelar som är värda att känna till

har visat att regelbunden konsumtion av valnötter kan sänka LDL-kolesterol hos vissa personer.

LDL kallas ofta det onda kolesterolet eftersom förhöjda nivåer är kopplade till ökad risk för hjärt-kärlsjukdom.

Det betyder däremot inte att valnötter ensamma kan förebygga hjärtinfarkt eller ersätta medicinsk behandling.

De fungerar bäst som en del av en hälsosam kosthållning.

2. De kan påverka kolesterolnivåerna positivt

Kolesterol är ett fettliknande ämne som kroppen behöver för flera viktiga funktioner.

Men för höga nivåer av LDL-kolesterol kan bidra till att fett lagras i blodkärlens väggar.

Valnötter har undersökts i flera kliniska studier där forskare har tittat på hur regelbundet