äta dem till frukost, som mellanmål eller som en del av middagen.
Det viktigaste är regelbundna, varierade matvanor.
Valnötter till frukost
Strö hackade valnötter över havregrynsgröt eller naturell yoghurt.
Valnötter till lunch
Blanda dem i en sallad med grönsaker, ost och olivolja.
Valnötter som mellanmål
Kombinera en liten handfull med ett äpple eller ett päron.
Enkelt recept: Yoghurt med valnötter, havregryn och bär
Det här är en snabb frukost som kombinerar valnötter med protein, fibrer och frukt.
Tid: 5 minuter | Portioner: 1
Ingredienser
- 2 dl naturell yoghurt
- 25 g valnötter
- ½ dl havregryn
- 1 dl färska eller tinade bär
- ½
Comments