Vad händer i kroppen om du äter mandlar varje dag? 8 hälsofördelar som stöds av forskning

av omättade fetter, protein, fibrer, vitamin E och magnesium.

Forskning tyder på att de kan bidra till bättre kolesterolvärden, ge en behaglig mättnadskänsla och vara ett bra komplement i en kost som främjar hjärt- och kärlhälsan.

Samtidigt är det viktigt att komma ihåg att ingen enskild råvara kan ersätta betydelsen av en varierad kost och hälsosamma levnadsvanor.

En liten handfull mandlar kan vara ett enkelt och gott sätt att tillföra kroppen värdefull näring varje dag – utan att du behöver göra några stora förändringar i dina matvanor.