Vad händer i kroppen om du äter en banan på kvällen? Här är vad du bör veta

som visar att bananer i sig har en tydlig sömngivande effekt.

Kan bananer minska nattliga benkramper?

Bananer bidrar med kalium och magnesium, men det är inte visat att de förebygger nattliga muskelkramper hos personer utan näringsbrist.

Är det dåligt att äta banan sent på kvällen?

Nej, inte generellt. Det viktigaste är hur din mage reagerar och hur mellanmålet passar in i din kost.

Kan man äta banan varje dag?

Ja, bananer kan vara en del av en varierad kost. Det är samtidigt bra att äta flera olika sorters frukt och grönsaker.

Är det bättre att äta banan med yoghurt?

Banan