Vad händer i kroppen om du äter en banan på kvällen? Här är vad du bör veta

uppblåsthet efter att ha ätit banan.

Om det händer kan du prova en mindre portion eller äta frukten tidigare på dagen.

Fem enkla vanor som kan förbättra din sömn

Även om en banan kan vara ett bra kvällsmål är det andra vanor som har tydligare betydelse för sömnkvaliteten.

Att lägga sig och vakna ungefär samma tid varje dag hjälper kroppen att upprätthålla en stabil dygnsrytm.

Kaffe, energidrycker och vissa tesorter kan påverka sömnen flera timmar efter att du druckit dem.

Dämpad belysning och lugna