Två vanliga kosttillskott kan påverka huden – det här bör du veta om jod och järn

bland annat beroende på menstruation och graviditet.

Det är viktigt att skilja mellan rekommenderat intag och den övre gräns som används för att bedöma risken med långvarigt höga intag.

Ett tillskott som innehåller mer än dagsbehovet är inte automatiskt farligt, men höga doser bör inte användas utan anledning.

Vid konstaterad järnbrist kan läkare exempelvis ordinera doser som är högre än vad som rekommenderas för friska personer.

4. Behöver alla människor kosttillskott?

Nej. Många kan få i sig tillräckligt med jod och järn genom en varierad kost.

Men det finns situationer där tillskott kan vara motiverade.

Personer med konstaterad järnbrist kan