Två vanliga kosttillskott kan påverka huden – det här bör du veta om jod och järn

järnöverskottssjukdom, exempelvis hemokromatos, kan huden ibland få en mörkare eller bronsliknande pigmentering.

Det är däremot inte samma sak som att vanliga järntillskott orsakar akne eller försämrar hudens lyster.

Det finns inte tillräckligt vetenskapligt stöd för att generellt påstå att järntillskott leder till finnar hos personer med normala järnnivåer.

Järn ska därför bedömas utifrån kroppens behov, inte utifrån föreställningen att mineralet i sig är dåligt för huden.

3. Hur mycket jod och järn behöver kroppen?

Behovet varierar beroende på ålder, kön och livssituation.

För vuxna ligger det rekommenderade dagliga intaget av jod ofta omkring 150 mikrogram.

Behovet av järn varierar mer,