Två vanliga kosttillskott kan påverka huden – det här bör du veta om jod och järn

är dock ovanliga och det innebär inte att normala mängder jod i kosten orsakar akne.

Överdrivet jodintag kan också påverka sköldkörtelfunktionen, vilket i sin tur kan ge förändringar i hudens och hårets tillstånd.

Var finns jod naturligt?

Jod förekommer bland annat i:

• Fisk och skaldjur.
• Mjölk och vissa mejeriprodukter.
• Ägg.
• Joderat salt.
• Alger och vissa tångprodukter.

Särskilt vissa algprodukter kan innehålla mycket stora mängder jod.

Därför bör man vara försiktig med jodrika algtillskott, framför allt om man redan får i sig tillräckligt genom kosten.

2. Järn – nödvändigt för blodet men överskott kan vara skadligt

Järn är ett mineral som behövs