påverka vissa delar av mag-tarmkanalens funktion, men det finns inte tillräckligt starka vetenskapliga belägg för att säga att vänster sidoläge generellt förbättrar matsmältningen hos friska personer.
Däremot kan det upplevas behagligare för den som ofta får sura uppstötningar på natten.
Tre enkla vanor vid nattlig halsbränna
- Undvik stora måltider under de sista 2–3 timmarna före sänggåendet.
- Prova att ligga på vänster sida om du besväras av reflux.
- Vid återkommande nattlig reflux kan det hjälpa att höja sängens huvudända.
Om besvären är återkommande eller påverkar sömnen bör du kontakta vården.
3. Vad händer i hjärnan när vi sover?
Sömn handlar om
Comments