Så tar du bort plack från tänderna hemma – enkla och skonsamma metoder som verkligen fungerar

hos tandläkare eller tandhygienist.

Det innebär att huskurer inte kan ersätta professionell tandstensborttagning.

1. Borsta tänderna två gånger om dagen med fluortandkräm

Det mest effektiva sättet att kontrollera plack hemma är regelbunden och noggrann tandborstning.

För de flesta rekommenderas tandborstning två gånger dagligen med fluortandkräm.

Så gör du

1. Använd en tandborste med mjuka borststrån.
2. Applicera en åldersanpassad mängd fluortandkräm.
3. Borsta försiktigt längs tandköttskanten.
4. Rengör både utsidan, insidan och tuggytorna.
5. Fortsätt i ungefär två minuter.
6. Spotta ut överflödig tandkräm utan att skölja munnen med mycket vatten efteråt.

Fluor hjälper till att skydda tandemaljen mot karies.

Undvik att borsta hårt eftersom kraftigt