Ont i höften? Här är 8 vanliga orsaker till höftsmärta och när du bör söka vård

aktiviteten så att besvären inte förvärras tydligt efteråt.

Vissa tycker att värme lindrar stelhet.

Andra upplever att en kall kompress känns bättre efter en överbelastning.

Skydda huden med en handduk och undvik extrema temperaturer.

Om du sitter mycket kan regelbundna pauser vara hjälpsamma.

Försök att variera mellan sittande, stående och rörelse under dagen.

En fysioterapeut kan bedöma hur höften fungerar och rekommendera lämpliga övningar.

Det är särskilt värdefullt om smärtan återkommer eller påverkar din vardag.

Är träning bra eller dåligt vid höftsmärta?

Det beror på