Ont i höften? Här är 7 möjliga orsaker och varningssignaler du inte bör ignorera

undvikas, utan att belastningen behöver anpassas.

En kylpåse insvept i en handduk kan ibland lindra ömhet efter överbelastning.

Lägg inte is direkt mot huden och begränsa behandlingen till cirka 15–20 minuter åt gången.

Om höften blir stel av långvarigt sittande kan det hjälpa att resa sig regelbundet och byta position.

Om besvären återkommer kan en fysioterapeut undersöka höftens funktion och föreslå lämpliga övningar.

Rätt träning beror på orsaken till smärtan.

Kan höftsmärta bero på hur du sover?

Ja, sovställningen kan påverka hur ont det gör, särskilt om smärtan