Naturlig lindring av hälsporre – fungerar citronskal och vilka huskurer hjälper egentligen?

5. Välj skor som ger hälen bättre stöd

Skorna kan ha stor betydelse när du har ont under hälen.

Mycket tunna sulor och skor utan stöd kan ibland göra besvären mer påtagliga.

En sko som passar foten och ger god stötdämpning kan minska obehaget.

Vad bör du leta efter?

• Bekväm passform.
• Stabil sula.
• Tillräcklig stötdämpning.
• Stöd för fotvalvet vid behov.
• Gott om plats för tårna.

Vissa personer får också lindring av hälkuddar eller individuellt anpassade skoinlägg.

Inlägg fungerar bäst som en del av en bredare behandlingsplan och är inte alltid tillräckliga på egen hand.

6. Kan massage hjälpa mot hälsmärta?