en hudreaktion som kallas fytofotodermatit.
Att fästa citronskal mot huden under längre tid, särskilt över natten, rekommenderas därför inte som behandling.
Det finns däremot flera andra enkla metoder som kan hjälpa till att minska belastningen och lindra smärtan.
1. Avlasta hälen utan att sluta röra dig helt
En av de viktigaste åtgärderna vid hälsmärta är att tillfälligt minska aktiviteter som förvärrar besvären.
Om du exempelvis brukar gå långa sträckor på hårda underlag kan det vara bra att korta promenaderna under en period.
Det betyder inte att du behöver undvika all rörelse.
Lagom aktivitet är ofta bättre än långvarig total vila.
Comments