Magnesium – 7 viktiga hälsofördelar, tecken på magnesiumbrist och maten som hjälper dig få i dig tillräckligt

automatiskt att magnesiumhalten är låg.

För de flesta räcker det att äta en varierad kost med exempelvis nötter, frön, bönor, linser, havregryn och gröna bladgrönsaker.

Kosttillskott behövs inte rutinmässigt och bör användas med eftertanke.

Det viktigaste är att ge kroppen en balanserad tillförsel av näringsämnen genom maten och att söka medicinsk rådgivning vid återkommande eller oförklarliga symtom.