till magnesium.
Hur vet man om man har magnesiumbrist?
Vården kan göra en bedömning utifrån symtom, sjukdomshistoria, läkemedel och blodprover. Ett vanligt blodprov ger inte alltid en fullständig bild av kroppens magnesiumförråd.
Vilken mat är bäst för att få i sig magnesium?
Frön, nötter, baljväxter och fullkornsprodukter är särskilt bra källor. Variation är viktigare än att fokusera på ett enda livsmedel.
Sammanfattning – därför är magnesium viktigt för kroppen
Magnesium är ett livsnödvändigt mineral som bidrar till normal muskelfunktion, nervsystemets arbete, energiomsättning, elektrolytbalans och ett normalt skelett.
Brist kan ge symtom som trötthet, muskelsvaghet och kramper, men dessa besvär betyder inte
Comments