- koffein under sena eftermiddagen och kvällen.
- Hålla sovrummet mörkt och lagom svalt.
- Undvika långa tupplurar sent på dagen.
Om du ofta är mycket trött på dagen eller snarkar kraftigt tillsammans med andningsuppehåll kan det vara viktigt att undersöka om sömnapné förekommer.
5. Förändringar i aptit och matsmältning
Aptiten kan förändras med åldern.
Vissa upplever att de blir mätta snabbare eller inte känner hunger lika tydligt som tidigare.
Smak- och luktsinnet kan också förändras, vilket ibland påverkar matlusten.
Dessutom kan läkemedel, tandproblem eller svårigheter att tugga göra det svårare att äta tillräckligt varierat.
Varför är det viktigt att uppmärksamma?
Om en
Comments