och hur mycket den påverkar vardagen som har betydelse.
Fem vardagsvanor som kan stödja hälsan efter 65 år
Det finns mycket man kan göra för att främja välbefinnandet även när kroppen förändras.
1. Fortsätt vara fysiskt aktiv
Regelbunden rörelse hjälper till att bevara muskler, balans och kondition.
Det viktiga är att aktiviteten passar den egna förmågan.
2. Ät regelbundet och varierat
En balanserad kost kan hjälpa till att förebygga näringsbrist och stödja kroppens funktion.
3. Prioritera sömnen
God sömn har betydelse för både fysisk återhämtning och koncentration.
4. Håll hjärnan aktiv
Läsning, samtal, problemlösning och att lära sig nya saker
Comments