Gyan Mudra – den enkla handgesten som används för lugn, fokus och meditation

gesten efter vad som känns bekvämt.

Kan Gyan Mudra hjälpa mot stress?

Gyan Mudra kan ingå i en avslappnande meditationsrutin. Meditation kan hjälpa vissa personer att hantera stress, men det är inte fastställt att själva handgesten har en särskild stressreducerande effekt.

Hur snabbt märker man resultat?

Det finns ingen bestämd tidsram. Upplevelsen varierar mellan personer och beror bland annat på hur meditationen genomförs.

Sammanfattning – en liten handgest med lång tradition

Gyan Mudra är en enkel men symboliskt betydelsefull handgest som har en lång historia inom yoga och meditation.

Genom att försiktigt föra samman tumme och pekfinger skapar man en position