kost kan deras omättade fetter bidra till en gynnsam fettsammansättning i maten.
Det finns också studier som undersöker sesam och blodtryck, men resultaten är ännu inte tillräckligt tydliga för att ge några säkra löften om effekten.
Så använder du sesamfrön
Strö dem över wokade grönsaker, sallader eller hembakat bröd.
Tahini, som är en pasta gjord på malda sesamfrön, passar också utmärkt i dressingar och såser.
Observera att sesam är ett allergen och kan orsaka allvarliga reaktioner hos personer med sesamallergi.
Vilka frön är bäst för kolesterol, blodtryck och blodsocker?
Olika frön innehåller olika kombinationer av näringsämnen.
Comments