| Frösort | Viktiga näringsämnen | Möjlig fördel |
|---|---|---|
| Pumpakärnor | Magnesium, zink, omättade fetter | Bidrar till en näringsrik, hjärtvänlig kost |
| Solrosfrön | Vitamin E, magnesium | Stödjer normalt cellskydd och tillför nyttiga fetter |
| Linfrön | Fibrer, ALA-omega-3 | Kan bidra till måttligt lägre LDL-kolesterol |
| Chiafrön | Fibrer, ALA-omega-3 | Kan påverka blodsockersvaret efter måltid |
| Sesamfrön | Kalcium, magnesium, omättade fetter | Bidrar med mineraler och nyttiga fetter |
Ingen av dessa frösorter fungerar som en snabb behandling mot högt kolesterol, diabetes eller högt blodtryck.
Det är den samlade kosten och livsstilen som har störst betydelse.
Kan frön hjälpa mot stress?
Det påstås ibland att vissa frön kan minska stress och förbättra sömnen.
Bakgrunden
Comments