Fibromyalgi och känslor – när långvarig smärta påverkar både kroppen och det psykiska måendet

och planera in pauser.

Målet är att skapa balans utan att behöva undvika all rörelse.

6. Prata om det som känns svårt

Att leva med långvarig smärta kan innebära både praktiska och känslomässiga utmaningar.

Samtal med någon du litar på kan ge stöd.

För vissa kan samtalsbehandling, exempelvis kognitiv beteendeterapi, hjälpa till att hantera smärtrelaterad stress och förbättra livskvaliteten.

Det handlar inte om att tänka bort smärtan, utan om att utveckla strategier för att leva med den.

7. Ta hjälp av vården

Fibromyalgi kan behöva behandlas med flera olika insatser.

En läkare kan bedöma symtomen, utesluta andra orsaker och diskutera