både fibrer och fleromättade fettsyror.
Det gör dem till ett intressant alternativ till vissa livsmedel som innehåller mer mättat fett.
Forskningen om chiafröns direkta effekter på blodtryck och blodfetter visar dock varierande resultat.
Det går därför inte att säga att en viss mängd chiafrön automatiskt sänker kolesterolet eller förebygger hjärtsjukdomar.
6. Hur mycket chiafrön bör man äta om dagen?
En tesked chiafrön väger ungefär 4 gram.
En matsked motsvarar ungefär 10–12 gram.
För många fungerar en liten mängd som ett enkelt sätt att börja använda chiafrön.
Det finns ingen särskild daglig mängd som alla måste äta för att få god
Comments