En tesked chiafrön om dagen – vad händer i kroppen och hur påverkas levern och tarmen?

viktigaste är att de passar in i en varierad kost.

Du behöver inte äta chiafrön på fastande mage för att kroppen ska kunna tillgodogöra sig deras näringsämnen.

Viktigt att tänka på innan du äter chiafrön

Chiafrön är ett vanligt livsmedel, men det finns några saker som är bra att känna till.

Chiafrön kan absorbera mycket vätska och svälla.

Att svälja en större mängd torra chiafrön och sedan dricka vatten kan innebära en kvävningsrisk, särskilt för personer med sväljsvårigheter.

Blanda därför gärna fröna med yoghurt, gröt eller annan fuktig mat och låt dem svälla