Domningar i fötterna och tunga ben? Här är vitaminerna som kan påverka nerver och muskler

stilla för länge

Res dig med jämna mellanrum och rör på fötterna.

Det kan vara särskilt bra om du arbetar vid ett skrivbord.

3. Variera arbetsställningen

Om du står mycket under dagen kan det hjälpa att växla mellan att stå, gå och sitta.

4. Ät varierat

En kost med grönsaker, frukt, fullkorn, baljväxter och lämpliga proteinkällor hjälper kroppen att få de näringsämnen den behöver.

5. Drick tillräckligt

Vätskebalansen är viktig för kroppens normala funktion.

Du behöver däremot inte dricka överdrivna mängder vatten.

6. Välj bekväma skor

Skor som sitter för hårt kan orsaka obehag och ibland trycka mot nerver i