vintern?
Nej. Behovet varierar beroende på bland annat kost, ålder och solexponering.
Sammanfattning – det viktigaste är balans, inte fler tabletter
D-vitamin, magnesium och vitamin K2 har viktiga funktioner i kroppen.
D-vitamin bidrar till normalt kalciumupptag, magnesium behövs för många enzymreaktioner och vitamin K är viktigt för bland annat normal benhälsa.
Men det finns ingen generell regel som säger att alla måste kombinera dessa tre näringsämnen som kosttillskott.
Det största misstaget är att ta flera tillskott utan att först fundera över om kroppen faktiskt behöver dem.
En varierad kost, rätt dosering och individuellt anpassade rekommendationer är betydligt viktigare än att följa
Comments