Att äta banan på kvällen – vad händer egentligen med kroppen och sömnen?

Det betyder inte att bananer behöver undvikas vid diabetes.

7. Bananer är ett praktiskt alternativ efter fysisk aktivitet

Bananer är populära bland personer som tränar, och det finns en enkel förklaring.

De innehåller kolhydrater som kroppen kan använda för att fylla på sina energiförråd.

Dessutom bidrar kalium till normal muskelfunktion.

Om du har tränat på kvällen kan en banan tillsammans med exempelvis yoghurt vara ett enkelt mellanmål.

Vid längre eller mer intensiv träning behöver kroppen ofta även vätska och andra näringsämnen.

En banan kan därför vara en del av återhämtningen, men ersätter inte en varierad måltid.