Att äta banan på kvällen – vad händer egentligen med kroppen och sömnen?

låta det gå några timmar mellan en större måltid och sänggåendet.

Ett litet kvällsmål tolereras dock olika från person till person.

6. Kan bananer påverka blodsockret?

Ja, precis som andra livsmedel som innehåller kolhydrater kan bananer påverka blodsockret.

Hur stor förändringen blir beror bland annat på bananens storlek, mognadsgrad och vad den äts tillsammans med.

Mogna bananer innehåller generellt mer lättillgängliga sockerarter än gröna bananer.

För personer med diabetes kan det vara hjälpsamt att anpassa portionen efter individuella behov och eventuella råd från vården.

Att kombinera bananen med exempelvis naturell yoghurt eller nötter kan också påverka hur måltiden tas upp.