- dl mjölk eller växtbaserad dryck
- 1 krm kanel
Gör så här:
Koka havregryn och mjölk i en kastrull under några minuter.
Mosa halva bananen och rör ner den i gröten.
Skiva resten av bananen och lägg ovanpå.
Avsluta med lite kanel.
Banan med jordnötssmör
Ingredienser:
- 1 banan
- 1 msk jordnötssmör utan tillsatt socker
Gör så här:
Skär bananen på längden eller i skivor.
Bred eller klicka över jordnötssmöret.
Servera direkt.
Kombinationen ger både kolhydrater, fett och en viss mängd protein.
10. Andra vanor som kan bidra till bättre sömn
Även om en banan kan vara ett trevligt kvällsmål finns det
Comments