Att äta banan på kvällen – vad händer egentligen med kroppen och sömnen?

flesta andra är bananer en helt vanlig och näringsrik frukt.

9. Tre enkla sätt att äta banan på kvällen

Vill du göra något mer än att bara skala en banan? Här är tre enkla idéer.

Banan med yoghurt och kanel

Ingredienser:

• 1 banan
• 1½ dl naturell yoghurt
• 1 krm malen kanel
• 1 msk hackade valnötter, valfritt

Gör så här:

Skiva bananen och lägg den i en skål.

Tillsätt yoghurten och strö över kanel.

Toppa eventuellt med hackade valnötter.

Ett enkelt kvällsmål som går att förbereda på några minuter.

Varm banan med havregryn

Ingredienser:

• 1 liten banan
• 1 dl havregryn
• 2