Vatten är livsviktigt för kroppen, men det är lätt att glömma bort att dricka tillräckligt under en hektisk dag. Många väntar tills de känner sig riktigt törstiga innan de tar ett glas vatten, medan andra knappt tänker på hur mycket vätska de får i sig.

Kroppen behöver vatten för att reglera temperaturen, transportera näringsämnen, stödja njurarnas funktion och hålla blodcirkulationen igång. När vätskeförlusten blir större än vätskeintaget kan vätskebrist, även kallad dehydrering, uppstå.

Men hur vet du om kroppen behöver mer vätska?

Här är åtta vanliga tecken att vara uppmärksam på, varför de kan uppstå och vad du kan göra