8 tecken på att du kanske dricker för lite vatten – kroppens signaler du bör känna till

för att hålla en bra vätskebalans.

Vad händer i kroppen när du dricker för lite vatten?

Kroppen förlorar vätska varje dag genom urin, svettning, andning och avföring.

För att upprätthålla en normal vätskebalans behöver förlusten ersättas genom dryck och mat.

Om kroppen får för lite vätska försöker njurarna spara vatten genom att producera mindre och mer koncentrerad urin.

Vid större vätskebrist kan även blodcirkulationen, kroppstemperaturen och den fysiska prestationsförmågan påverkas.

Det är viktigt att komma ihåg att symtomen på vätskebrist ofta är ospecifika. Trötthet, huvudvärk och yrsel kan även ha många andra orsaker.

Törst