8 tecken på att du dricker för lite vatten – så reagerar kroppen vid vätskebrist

kroppens normala funktion, och vätskebrist kan påverka allt från urinproduktion och koncentration till blodcirkulation och fysisk ork.

De åtta tecknen att vara uppmärksam på är:

1. Ökad törst.
2. Mörkare urin eller mindre urinmängd.
3. Huvudvärk.
4. Trötthet och svaghet.
5. Yrsel.
6. Muntorrhet.
7. Koncentrationssvårigheter.
8. Hård avföring eller förstoppning.

Dessa symtom kan ha flera orsaker och betyder inte automatiskt att du är uttorkad.

För de flesta friska personer räcker det långt att dricka regelbundet efter behov, anpassa vätskeintaget efter aktivitet och temperatur samt vara extra uppmärksam vid sjukdom.

Det viktigaste är inte att dricka så mycket vatten som möjligt, utan att ge kroppen den mängd vätska